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Scheidenpilz und Sex: Dein FAQ für eine gute Stimmung im Bett

Scheidenpilz und Sex: Dein FAQ für eine gute Stimmung im Bett

Von Jasmin Kalbfleisch In Wissen

Scheidenpilz kann das Liebesleben ganz schön durcheinanderbringen. Schmerzen, Juckreiz oder Unsicherheit blockieren oft die Lust – und viele Frauen fragen sich: „Darf ich überhaupt Sex haben?“, „Kann ich meinen Partner anstecken?“ oder „Wie verhindere ich ein erneutes Aufflammen?“

Doch es gibt gute Nachrichten: Mit dem richtigen Wissen und ein paar gezielten Maßnahmen muss Scheidenpilz keine Dauerbremse für Intimität sein. In diesem FAQ beantworten wir die häufigsten Fragen rund um Scheidenpilz und Sexualität. So erfährst du, wie du Nähe genießen und Rückfälle vermeiden kannst, ohne Angst oder Scham.

1. Darf ich mit Scheidenpilz Sex haben?

Während einer akuten Infektion ist es ratsam, auf Geschlechtsverkehr zu verzichten. Jede Reizung kann die Schleimhaut zusätzlich belasten und die Beschwerden verschlimmern.¹ ² Sobald die Symptome abgeklungen sind, kann vorsichtiger, sanfter Sex wieder möglich sein. Kommunikation mit dem Partner ist dabei entscheidend, um Unsicherheiten zu reduzieren.

2. Kann ich mich beim Sex mit Scheidenpilz anstecken?

Scheidenpilz ist im klassischen Sinne nicht ansteckend. Eine Übertragung auf den Partner kann jedoch von außen erfolgen (Schmierinfektion). Männer können den Pilz auf der Eichel oder unter der Vorhaut tragen, oft ohne Symptome zu zeigen. Beim Geschlechtsverkehr kann der Pilz durch direkten Kontakt oder Körperflüssigkeiten übertragen werden.¹  Außerdem ist eine Übertragung durch verunreinigte Gegenstände möglich (Handtuch, Toilettensitz). Wenn das Gleichgewicht der vaginalen Mikrobioms gestört ist, kann sich der Pilz ansiedeln und eine Infektion auslösen.

3. Kann sich mein Partner anstecken?

Scheidenpilz kann beim Sex übertragen werden. Das Risiko ist jedoch gering, da Candida auch natürlicherweise im Körper vorkommt. Trotzdem kann der Pilz bei einem Partner Symptome hervorrufen, insbesondere bei geschwächtem Immunsystem oder bei Männern mit Vorhaut.² ⁵ 

4. Darf ich Oralsex haben, wenn ich Scheidenpilz habe?

Die Antwort ist nicht einfach „Ja“ oder „Nein“.
Wenn du Scheidenpilz hast, ist es kein Problem, deinem Partner Oralverkehr zu geben. Andersherum, also Oralverkehr von deinem Partner zu empfangen, solltest du besser vermeiden, bis die Infektion vollständig abgeklungen ist. Zudem kann Oralverkehr ein mögliches Risiko für wiederkehrenden Scheidenpilz oder andere Infektionen darstellen. Pilze können sich nämlich auch auf der Mundschleimhaut ansiedeln, sodass eine erneute Infektion begünstigt werden könnte.⁵ ⁶ Als Alternative können Lecktücher genutzt werden. Sie verringern den direkten Kontakt, schützen jedoch nicht vollständig vor einer Übertragung.

5. Darf ich Analsex haben, wenn ich Scheidenpilz habe?

Analsex ist während einer Scheidenpilzinfektion eher nicht zu empfehlen, da der Pilz sich auch im Analbereich ansiedeln kann und durch direkten Kontakt eine Übertragung oder Verschlimmerung der Infektion begünstigt werden könnte. Wer trotzdem nicht darauf verzichten möchte, kann Kondome nutzen, um das Risiko zu reduzieren. Trotzdem ist es am sichersten, mit Analsex zu warten, bis die Infektion vollständig abgeklungen ist.⁵ ⁶

6. Ist Selbstbefriedigung während einer Infektion erlaubt?

Selbstbefriedigung ist grundsätzlich möglich, sollte jedoch vorsichtig durchgeführt werden. Die gereizte Haut und Schleimhäute können empfindlich reagieren, daher ist sanftes Vorgehen wichtig. Achte auf saubere Hände und ggf. auf sauberes Sexspielzeug, um zusätzliche Reizungen oder das Risiko einer Infektion zu vermeiden. Auf stark duftende Seifen oder Cremes sollte verzichtet werden, da sie die Haut zusätzlich irritieren können.⁶

7. Kann Sex die Beschwerden bei Scheidenpilz verschlimmern?

Ja. Während einer aktiven Infektion kann Geschlechtsverkehr die Schleimhäute zusätzlich reizen und die Symptome verschlimmern³. Auch hormonelle Schwankungen, etwa kurz vor Beginn der Menstruation, können die Beschwerden verstärken.

8. Kann ich Sex haben, wenn ich keine Symptome spüre, aber gerade eine Infektion hatte?

Auch wenn du aktuell keine Symptome hast, kann die Schleimhaut noch empfindlich sein. Reibung oder Feuchtigkeit können die Heilung verzögern oder die Infektion erneut auslösen³. Es ist daher ratsam, einige Tage nach Abschluss der Behandlung zu warten und auf die Signale deines Körpers zu achten. Wenn du dich bereit fühlst, kann vorsichtiger, sanfter Sex wieder möglich sein.

9. Macht Scheidenpilz Sex für den Partner unangenehm?

Meist spürt der Partner die Infektion nicht direkt, kann aber bei engem Kontakt oder Übertragung leichte Reizungen oder Juckreiz erleben. Offene Kommunikation und ggf. gegenseitige Hygiene können besser beide Partner schützen und den Ping-Pong-Effekt verhindern.

10. Wie gehe ich mit Angst oder Scham vor Sex um, wenn ich Scheidenpilz hatte?

Nach einer Infektion fühlen sich viele Frauen verunsichert oder schämen sich, weil sie befürchten, der Partner könnte die Infektion negativ wahrnehmen. Ein guter Weg, die Scham zu überwinden, ist, die eigene Perspektive zu verändern: Scheidenpilz ist eine häufige Infektion – nichts "Schmutziges" oder "Falsches". Konzentriere dich auf kleine Schritte, bei denen du dich wohlfühlst, zum Beispiel Kuscheln, Streicheln oder intime Nähe ohne Druck auf die empfindliche Stelle. Positive Erfahrungen mit deinem Partner zeigen dir, dass Nähe auch trotz Infektion möglich ist, und bauen das Vertrauen in deinen Körper wieder auf. Ein kurzes, offenes Signal darüber, was dir guttut oder was noch schmerzempfindlich ist, kann zusätzlich Sicherheit geben

11. Können Verhütungsmittel eine Rolle für den Scheidenpilz spielen?

Ja. Sperma kann den pH-Wert kurzfristig neutralisieren, was Candida begünstigen kann. Kondome können nicht nur einen Schutz gegen Infektionen wie Scheidenpilz oder bakterielle Vaginose bieten,  sondern verhindern auch, dass der Partner unbewusst Pilzsporen überträgt. Manche Frauen reagieren zudem empfindlich auf hormonelle Verhütungsmittel, wie die Pille das natürliche Gleichgewicht im Intimbereich beeinflussen können. ¹ ² Hier mehr dazu↗

12. Können Sexspielzeuge ein Risiko darstellen?

Ja, Pilze und Bakterien können sich auf Oberflächen halten. Reinigung ist essenziell – ideal sind heißes Wasser oder spezielle Toy-Reiniger. Bei Partnerwechsel oder akuter Infektion ist es besser, auf gemeinsame Nutzung zu verzichten.¹ 

13. Beeinflusst Scheidenpilz die Lust oder das sexuelle Verlangen?

Ja, körperliche Beschwerden wie Juckreiz, Brennen oder Schmerzen können das Verlangen reduzieren. Gleichzeitig können Unsicherheit und Angst vor Schmerzen zu Blockaden führen. Ein offenes Gespräch mit dem Partner, sanfte Berührungen und alternative Intimität (Kuscheln, Streicheln, orale Zuneigung) können helfen, Nähe trotz Infektion zu genießen. 

14. Wie lange sollte ich nach einer Behandlung warten, bevor ich wieder Sex habe?

Selbst wenn die Symptome wie Jucken, Brennen oder veränderter Ausfluss verschwunden sind, kann die Schleimhaut noch empfindlich sein. Experten empfehlen, mindestens ein paar Tage nach Abschluss der Behandlung zu warten und erst dann vorsichtig wieder Geschlechtsverkehr zu haben. So kann sich die Schleimhaut regenerieren und das Risiko einer erneuten Infektion sinkt. ² ³ 

15. Gibt es Tipps, um Sex nach Scheidenpilz wieder zu genießen?

  • Warten, bis die akuten Symptome abgeklungen sind
  • Gleitmittel auf Wasserbasis nutzen
  • Sanfte Positionswahl, die Reibung minimiert
  • Offene Kommunikation mit dem Partner
  • Milchsäurebakterien zur Unterstützung der Schleimhautbarriere⁴

Scheidenpilz kann unangenehm sein, muss aber kein Dauerbremser für Intimität sein. Mit etwas Geduld, gezielter Pflege und kleinen Schritten lässt sich das Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen – und Nähe wieder genießen. Achte auf die Signale deines Körpers, gönn dir ausreichend Zeit zur Heilung und unterstütze die Schleimhaut nach Möglichkeit mit Milchsäurebakterien. So kannst du Beschwerden vorbeugen, das Risiko eines erneuten Aufflammens verringern und dich Schritt für Schritt wieder wohl und sicher beim Sex fühlen.

Erinnerung: Scheidenpilz ist eine häufige Infektion, nichts Unsauberes oder Schlimmes und mit den richtigen Maßnahmen steht unbeschwerter Intimität nichts im Weg. Sprich offen mit deinem Partner oder deiner Partnerin – ehrliche Kommunikation kann viel Druck aus der Situation nehmen und Nähe trotz Infektion ermöglichen.

Quellenverzeichnis:

1. Medical News Today (2023). Yeast Infection After Sex: Causes, Risk Factors and Prevention.

2. Sobel, J.D., et al. (2000). Sexual behavior and risk factors for vaginal Candida albicans infection. PubMed.

3. Figueroa, J.A., et al. (2016). Prevalence of bacterial vaginosis, vulvovaginal candidiasis, and trichomoniasis among asymptomatic women attending a sexually transmitted disease clinic. PMC.

4. Gaziano, R., et al. (2023). The interplay between Candida albicans, vaginal mucosa and microbiota. Microorganisms, 11(5):1211.

5. Reed BD, Zazove P, Pierson CL, Gorenflo DW, Horrocks J (2003). Candida transmission and sexual behaviors as risks for a repeat episode of Candida vulvovaginitis. J Womens Health (Larchmt).

6. Giraldo PC, Leite e Silva MA, Oliveira MA, et al. (2014). Yeast colonization and sexual transmission: Candida species in sexual partners. Mycopathologia.

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Scheidenpilz erklärt: Dein FAQ für mehr Sicherheit und Wissen

Scheidenpilz erklärt: Dein FAQ für mehr Sicherheit und Wissen

Scheidenpilz ist eine der häufigsten Infektionen im Intimbereich und dennoch ein Thema, über das viele Frauen nur ungern sprechen. Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlicher Ausfluss machen den Alltag unangenehm und verunsichern oft. Doch Scheidenpilz ist in den meisten Fällen gut behandelbar und mit dem richtigen Wissen lassen sich Beschwerden gezielt lindern und Rückfälle vermeiden. In diesem FAQ beantworten wir die häufigsten Fragen rund um Scheidenpilz. So bekommst du Orientierung, ohne dass sich die Antworten wie ein Arztgespräch anfühlen. 1. Was genau passiert bei einer Scheidenpilzinfektion und warum entsteht sie überhaupt? Scheidenpilz, wird meist durch den Hefepilz Candida albicans ausgelöst. Der Pilz ist normalerweise ein Teil der natürlichen Schleimhautflora und verursacht keine Beschwerden. Erst wenn das Gleichgewicht der Scheidenflora gestört wird (z. B. durch Antibiotika, hormonelle Veränderungen, Stress oder ein geschwächtes Immunsystem) kann sich der Pilz übermäßig vermehren und Symptome hervorrufen.¹ ²  2. Welche Symptome deuten auf Scheidenpilz hin? Typische Symptome sind: Juckreiz und Brennen im Intimbereich¹ Rötung und Schwellung der Schamlippen¹ Weißer, klumpiger Ausfluss ohne starken Geruch¹ Schmerzen beim Wasserlassen oder Geschlechtsverkehr¹ Diese Symptome können variieren und sollten bei Verdacht ärztlich abgeklärt werden¹ ²  3. Wie erkenne ich, ob eine Infektion zurückkehrt? Wiederkehrender Scheidenpilz kann oft subtil beginnen. Viele Frauen merken zunächst nur ein leichtes Spannungsgefühl oder ein unterschwelliges Unwohlsein, bevor die Infektion vollständig ausbricht. Es lohnt sich, auf solche frühen Signale zu achten und rechtzeitig Präventionsmaßnahmen zu ergreifen, etwa durch gezielte Unterstützung des Mikrobioms mit Milchsäurebakterien wie zum Beispiel die  Döderlein-Bakterien, die natürlich in der Scheidenflora vorkommen.³ Auch regelmäßige ärztliche Kontrollen oder Selbsttests können helfen, eine Rückkehr der Infektion frühzeitig zu erkennen. 4. Welche Rolle spielt das Mikrobiom beim Schutz vor Scheidenpilz? Ein gesundes vaginales Mikrobiom mit ausreichend Milchsäurebakterien wirkt wie ein natürlicher Schutzschild. Es hält den pH-Wert sauer, erschwert das Wachstum von Candida und anderen Keimen und schützt die Schleimhaut vor Reizungen⁵. Präventive Einnahme von Milchsäurebakterien kann daher wiederkehrende Infektionen reduzieren.³ ⁴ 5. Kann Scheidenpilz auch ohne spürbare Symptome auftreten? Ja, manche Infektionen verlaufen zunächst unbemerkt. Die betroffene Person fühlt sich gesund, der Pilz kann sich aber trotzdem vermehren und unter Umständen auf einen Sexualpartner übertragen werden⁶. Selbsttests oder ärztliche Kontrollen sind daher hilfreich, um die Infektion in solchen Fällen frühzeitig zu erkennen. 6. Wie lange dauert es, bis Scheidenpilz abgeklungen ist? Mit einer gezielten Behandlung, zum Beispiel mit Cremes oder Zäpfchen gegen Pilzinfektionen, lassen die Beschwerden meist innerhalb weniger Tage nach. Bis die Infektion vollständig abgeklungen ist, kann es je nach Schweregrad bis zu zwei Wochen dauern. Um einem erneuten Auftreten vorzubeugen, kann zusätzlich die Einnahme von Milchsäurebakterien sinnvoll sein. Sie unterstützen das Gleichgewicht im Intimbereich und können helfen, die Schleimhautbarriere zu stabilisieren, wodurch wiederkehrende Infektionen weniger wahrscheinlich werden.⁴ 7. Kann Scheidenpilz chronisch werden? Scheidenpilz wird als „chronisch“ bezeichnet, wenn die Infektion mehrmals im Jahr auftritt. Ursachen können ein geschwächtes Immunsystem, hormonelle Veränderungen oder ein instabiles Mikrobiom sein. In solchen Fällen ist es wichtig, das Gleichgewicht im Intimbereich gezielt zu unterstützen und mögliche Auslöser zu erkennen.¹ 8. Kann Scheidenpilz während der Schwangerschaft häufiger auftreten? Ja, in der Schwangerschaft steigt die Wahrscheinlichkeit für Scheidenpilz deutlich. Hormonelle Veränderungen (insbesondere erhöhte Östrogenwerte) führen dazu, dass die Scheidenflora leichter aus dem Gleichgewicht gerät. Zusätzlich kann das Immunsystem in der Schwangerschaft leicht abgeschwächt sein, was die Infektion begünstigt.⁷ 9. Wie sollte ich Scheidenpilz in der Schwangerschaft behandeln? Die Behandlung hängt vom Schwangerschaftsmonat und der Schwere der Infektion ab. Viele antifungale Cremes oder Zäpfchen zur ersten Bekämpfung der Symptome, sollten jedoch nur unter ärztlicher Absprache eingesetzt werden.  Auch bei oralen Medikamenten sollte Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden, um jegliche Risiken zu vermeiden. Wichtige Punkte: Nur ärztlich geprüfte Präparate verwenden Selbstmedikation ohne Absprache vermeiden Gleichzeitig das Mikrobiom unterstützen (Döderlein-Bakterien, pH-neutrale Hygiene) Frühzeitig behandeln, um Beschwerden zu lindern und Komplikationen zu vermeiden 10. Können Tampons oder Menstruation die Infektion verschlimmern? Tampons oder Binden können Feuchtigkeit zurückhalten und so das Pilzwachstum begünstigen. Während der Menstruation verändert das Blut den pH-Wert im Intimbereich, wodurch das Gleichgewicht gestört werden kann, und das Risiko einer Reizung steigt. Es hilft, regelmäßig zu wechseln, auf parfümfreie Produkte zu achten und ggf. auf atmungsaktive Materialien umzusteigen. 11. Wie kann man einer Scheidenpilzinfektion vorbeugen? Vorbeugende Maßnahmen umfassen: Verwendung von atmungsaktiver Baumwollunterwäsche Gezielte Unterstützung mit Milchsäurebakterien, um das saure Milieu zu stabilisieren und die natürliche Schutzbarriere zu stärken Vermeidung von übermäßiger Hygiene im Intimbereich Keine Sexualkontakte unmittelbar nach Antimykotikum oder bei starkem Stress Gleitmittel und Kondome können Reizungen reduzieren Verwendung von Intimpflegeprodukten ohne Duftstoffe Diese Maßnahmen können helfen, das natürliche Gleichgewicht der Vaginalflora zu erhalten³ ⁴ Mehr Wissen, weniger Unsicherheit Scheidenpilz ist unangenehm, aber in den allermeisten Fällen gut behandelbar. Wichtig ist, die Signale des eigenen Körpers ernst zu nehmen und Infektionen nicht einfach auszuhalten. Mit der richtigen Behandlung, etwas Geduld und bewusster Selbstfürsorge kannst du schnell wieder beschwerdefrei leben. Wenn die Infektionen jedoch regelmäßig zurückkehren, lohnt sich ein genauer Blick auf mögliche Ursachen und eine gezielte Unterstützung des natürlichen Gleichgewichts im Intimbereich. Quellenverzeichnis: 1.    Valentine, M., et al. (2025). "Vaginal Candida albicans infections: host–pathogen interactions and the role of the vaginal microbiome." FEMS Reviews. 2.    Sun, Z., et al. (2023). "Vulvovaginal candidiasis and vaginal microflora interaction." Frontiers in Microbiology. 3.    Akinosoglou, K., et al. (2024). "Probiotics in the Management of Vulvovaginal Candidosis." Journal of Clinical Medicine. 4.    Nyirjesy, P., et al. (2022). "Vulvovaginal Candidiasis: A Review of the Evidence for the Management." Clinical Infectious Diseases. 5.    Linhares, I. et al. (2000). Role of pH as a regulator of vaginal physiology and infection. BJOG. 6.    Geiger, A. et al. (2004). Candida transmission and sexual behaviors as risks for repeat vulvovaginitis. J Women’s Health. 7.    Gigi, R. M. S., et al. (2023). "Vulvovaginal yeast infections during pregnancy and their management." Frontiers in Public Health.

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Scheidenpilz nach Sex: Alles, was du wissen musst

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Eigentlich sollte es ein Abend voller Nähe und Leidenschaft werden. Doch statt Geborgenheit und Lust war da plötzlich dieses Brennen. Wer schon einmal eine Pilzinfektion hatte, weiß, wie schnell ein intimer Moment kippen kann. Gerade wenn es um Sex geht, werden die Beschwerden besonders deutlich und schmerzhaft. Viele Frauen erleben diesen Widerspruch: Auf der einen Seite das Bedürfnis nach Nähe, auf der anderen Seite das Gefühl, dass der eigene Körper nicht mitmacht. Scheidenpilz ist dabei kein seltenes Phänomen, sondern eine der häufigsten Intimbeschwerden überhaupt.¹ Fast jede Frau macht im Laufe ihres Lebens mindestens einmal diese Erfahrung, manche leider immer wieder. Und genau dann beginnt die Unsicherheit: Darf man mit einer Infektion überhaupt Sex haben? Ist es ansteckend? Und wie lässt sich verhindern, dass es nach dem Geschlechtsverkehr gleich wieder losgeht? Wenn Intimität zur Belastung wird  Ein Pilz im Intimbereich ist nicht nur ein medizinisches Thema. Er betrifft den ganzen Menschen – körperlich, emotional und in der Partnerschaft. Körperlich: Brennen, Juckreiz, Schwellung und Ausfluss machen jede Berührung unangenehm oder sogar schmerzhaft. Emotional: Viele Frauen fühlen sich unattraktiv, haben Angst vor Zurückweisung oder schämen sich. Partnerschaftlich: Intimität wird vermieden, Nähe schwindet, Missverständnisse entstehen. So entsteht schnell ein Teufelskreis: Man sehnt sich nach Nähe, aber der Gedanke an Schmerzen blockiert. Der Partner versteht oft nicht, was los ist. Und die Lust verschwindet. Warum Pilzinfektionen nach dem Sex auftreten können Hefepilze wie Candida albicans gehören zum Körper dazu. Sie werden erst dann zum Problem, wenn das Gleichgewicht im Intimbereich gestört ist. Und genau das passiert nach dem Sex manchmal schneller, als man denkt. Feuchtigkeit und Wärme bieten Pilzen ideale Bedingungen Reibung verursacht Mikrorisse in der Schleimhaut, die Infektionen wie Scheidenpilz oder bakterielle Vaginose begünstigen Sperma neutralisiert den pH-Wert und verändert so das Milieu Kondome können zwar schützen, aber bei Latexallergien zusätzlich reizen² Wenn das Gleichgewicht einmal ins Wanken geraten ist, haben Pilze leichtes Spiel. Besonders in stressigen Zeiten, nach einer Antibiotikatherapie oder bei hormonellen Veränderungen tritt Scheidenpilz deshalb häufig nach dem Geschlechtsverkehr auf. Der gefürchtete Ping-Pong-Effekt Zahlreiche Frauen kennen das frustrierende Szenario: Kaum ist der Scheidenpilz überstanden, ist er nach dem nächsten Sex wieder da. Die Ursache ist oft der sogenannte Ping-Pong-Effekt. Es liegt daran, dass Pilze beim Partner vorhanden sind, ohne dass er selbst Beschwerden hat. Männer können Candida auf der Eichel oder unter der Vorhaut tragen und so unbewusst das Wiederauftreten begünstigen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Männer „schuld“ sind – Pilze nutzen vor allem eine geschwächte Schleimhaut oder ein gestörtes Gleichgewicht im Intimbereich aus.² Das bedeutet nicht, dass Männer „Schuld“ an dem Scheidenpilz sind. Vielmehr zeigt es, wie hartnäckig Pilze sein können, wenn die Balance einmal gestört ist. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, dass beide Partner untersucht oder sogar behandelt werden, um ein ständiges Hin und Her zu verhindern. Wenn Nähe wehtut Wenn ein Scheidenpilz besteht, sind es vor allem die Schleimhäute, die auf jede Berührung empfindlich reagieren. Schon beim Eindringen kann ein starkes Brennen einsetzen, das jede Lust zunichtemacht. Manche Frauen spüren die Schmerzen erst während des Liebesspiels, wenn die Reibung zunimmt und die Haut immer stärker gereizt wird. Auch nach dem Sex hört die Belastung nicht auf: Juckreiz und ein unangenehmes Druckgefühl können noch Stunden oder sogar Tage anhalten. Bei starker Entzündung können in der Schleimhaut durch die Reibung auch Mirkorisse entstehen, die manchmal leicht bluten.¹ Und selbst wenn die Beschwerden äußerlich kaum sichtbar sind, bleibt oft das Gefühl, dass der Intimbereich wund und empfindlich ist. Wann ist Sex wieder möglich? Die wichtigste Regel lautet: Solange Beschwerden bestehen, sollte man auf Geschlechtsverkehr verzichten. Nicht, weil es grundsätzlich verboten wäre, sondern weil der Körper Zeit zur Heilung braucht. Jede zusätzliche Reizung verlängert diesen Prozess und erhöht das Risiko, dass der Scheidenpilz erneut aufflammt. ³ Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens eine Woche nach Abklingen der Symptome zu warten, bevor man wieder intim wird. ³ Das gibt der Schleimhaut genug Zeit, sich zu regenerieren und reduziert die Gefahr einer erneuten Ansteckung. Was langfristig wirklich hilft  Die akute Infektion lässt sich in der Regel gut behandeln. Schwierig wird es dann, wenn Scheidenpilz immer wiederkehrt, vor allem nach dem Sex. Die Ursache liegt oft darin, dass das Mikrobiom im Intimbereich noch nicht stabil genug ist. Pilze nutzen jede Schwäche sofort aus. Deswegen geht es nicht nur darum, den Pilz loszuwerden, sondern auch, die natürliche Schutzbarriere wieder aufzubauen. Hier spielen Milchsäurebakterien eine entscheidende Rolle. Sie gehören von Natur aus zum Intimbereich jeder Frau und sind so etwas wie die „Bodyguards“ gegen unerwünschte Eindringlinge.⁴ Indem sie Milchsäure produzieren, halten sie den pH-Wert im sauren Bereich – genau die Umgebung, die Pilze und andere Keime nicht mögen. Besonders wichtig sind dabei die sogenannten Döderlein-Bakterien (Lactobacillus-Arten). Sie gelten als die Leitkeime des Intimbereichs und machen den größten Teil der gesunden Bakterienflora aus. Neben Milchsäure bilden sie auch Stoffe wie Wasserstoffperoxid und Bakteriozine, die aktiv verhindern, dass sich krankmachende Keime ansiedeln können. Wenn diese „guten“ Bakterien geschwächt sind – etwa durch Antibiotika, Stress oder hormonelle Veränderungen – entsteht ein Ungleichgewicht, und Infektionen wie Scheidenpilz oder bakterielle Vaginose haben leichteres Spiel.¹ ⁴ Wenn diese Bakterien in ausreichender Zahl vorhanden sind, schaffen sie eine Art Schutzschild: Pilze finden schlechtere Wachstumsbedingungen. Krankmachende Bakterien werden in Schach gehalten. Die Schleimhaut bleibt widerstandsfähiger gegen Reizungen und kleine Verletzungen.⁴  Mit Zuversicht nach vorn  Sex und Scheidenpilz – zwei Themen, die man ungern zusammenbringt, die aber für viele Frauen Realität sind. Wichtig ist zu wissen: Du bist nicht allein, und du hast nichts falsch gemacht. Mit dem genauen Wissen, etwas Geduld und der richtigen Unterstützung für deinen Körper kannst du nicht nur die Infektion überwinden, sondern auch wieder Vertrauen in deine Intimität gewinnen. Denn Nähe und Lust sollen Freude machen und nicht von Schmerzen überschattet sein. Quellenverzeichnis: 1.       Gaziano, R. et al. (2023). The interplay between Candida albicans, vaginal mucosa and microbiota. Microorganisms. 2.       Geiger, A. et al. (2004). Candida transmission and sexual behaviors as risks for repeat vulvovaginitis. J Women’s Health. 3.       Donders, G. et al. (2022). Management of recurrent vulvovaginal candidosis (RVVC). Front. Cell. Infect. Microbiol. 4.       Borges, S. et al. (2014). The role of lactobacilli and probiotics in maintaining urogenital health. Arch Gynecol Obstet.

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Wenn Keime wandern: Wie Darm und Scheide miteinander verbunden sind und was das mit wiederkehrenden Infektionen zu tun hat

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Viele Frauen kennen das: Erst ein Brennen beim Wasserlassen, dann ein Pilzgefühl und kaum ist das eine weg, steht das nächste Problem vor der Tür. Was wie zwei getrennte Infektionen wirkt, hat oft denselben Ursprung. Denn unser Darm, unsere Scheide und unsere Blase stehen in engem Kontakt, im wahrsten Sinne des Wortes. Warum Darmflora und Scheidenflora ein Team sind Im weiblichen Körper ist alles eng miteinander verbunden. Die Nähe von Darm, Harnröhre und Scheide macht diesen Bereich besonders empfindlich für das Eindringen von Keimen. Gerade deshalb ist eine gesunde Besiedelung mit „guten“ Bakterien (also die sogenannte Flora) so wichtig. Die Darmflora besteht aus Milliarden Mikroorganismen, die nicht nur bei der Verdauung helfen, sondern auch das Immunsystem unterstützen. Die Vaginalflora, vor allem dominiert von Milchsäurebakterien (Laktobazillen), sorgt für ein saures Milieu, das krankmachende Keime fernhält. ¹  Wenn eines dieser Systeme aus dem Gleichgewicht gerät, kann das direkte Auswirkungen auf den gesamten Urogenitaltrakt haben. Der stille Kreislauf: Vom Darm zur Scheide zur Blase (und wieder zurück) Ein klassisches Beispiel: Darmbakterien wie Escherichia coli (E. coli) gelangen aus dem After zur Harnröhre, besonders leicht beim Toilettengang oder durch falsche Wischrichtung („von hinten nach vorn“). Dort können sie eine Blasenentzündung auslösen. Wird diese mit Antibiotika behandelt, sterben nicht nur die schädlichen, sondern auch viele nützliche Bakterien, im Darm und in der Scheide. Das Milieu in der Scheide verändert sich, der pH-Wert steigt und Pilze wie Candida können sich ausbreiten. Diese Pilze können den Darm besiedeln und von dort aus wieder zurück in die Scheide gelangen. Es ist ein Teufelskreis, der viele Frauen betrifft, oft ohne zu wissen, dass all diese Beschwerden zusammenhängen.² Warum Antibiotika oft mehr schaden als helfen Natürlich sind Antibiotika bei akuten Harnwegsinfekten oft nötig, keine Frage. Doch sie wirken wie ein Flächenbrand im Mikrobiom: Sie töten alles ab, was ihnen begegnet. Die Folge: Lücken in der Darmflora, die von Pilzen besetzt werden. Eine geschwächte Vaginalflora, die Krankheitserregern keine Gegenwehr mehr bietet. Das Risiko, dass sich die Keime über den Darm erneut ausbreiten, diesmal als Pilzinfektion oder mit wiederkehrenden Harnwegsproblemen. Wie lässt sich der Infektionskreislauf durchbrechen? Die Lösung liegt nicht allein in Medikamenten, sondern in der Stärkung der körpereigenen Abwehrmechanismen, also von Darm- und Scheidenflora: Probiotika gezielt einsetzen: Es gibt inzwischen spezielle Bakterienkulturen, die den Intimbereich von innen heraus stärken können, oral oder vaginal angewendet.³Ballaststoffe für den Darm: Sie fördern die Vielfalt der Darmflora und halten krankmachende Keime in Schach.Sanfte Intimhygiene: Am besten nur mit Wasser oder milden, pH-neutralen Waschlotionen reinigen.Begleittherapie bei Antibiotika: Wer ein Antibiotikum nehmen muss, kann gleichzeitig probiotische Präparate einnehmen, um die Flora zu unterstützen.Ganzheitlich denken: Beschwerden im Intimbereich sollten nie isoliert betrachtet werden. Wer z. B. häufig Blasenentzündungen hat, sollte auch die Scheiden- und Darmflora im Blick behalten. Ein Gleichgewicht, das Schutz bietet Darm, Scheide und Blase sind keine voneinander getrennten Systeme – sondern ein fein aufeinander abgestimmtes Ökosystem. Wird eine dieser Schutzbarrieren gestört, können Infektionen die Folge sein, oft im Wechselspiel. Wer versteht, wie dieser Infektionskreislauf funktioniert, kann gezielter gegensteuern und sich langfristig schützen.²  Quellenverzeichnis: 1. Schiereck, T. (2021). Mikrobiomanalyse der Harnblase und probiotische Therapieoptionen bei Frauen mit rezidivierenden Harnwegsinfektionen, PMC 8381347. 2. Hübner, M., Jückstock, J. (2025). SpringerMedizin.de. Bedeutung des Mikrobioms von Vagina, Darm und Blase. 3. Gupta, K., Chou, M. Y., Howell, A., Whelan, M., & Roberts, A. (2024). Randomized controlled trial of oral and vaginal probiotics for prevention of recurrent urinary tract infections in premenopausal women. Clinical Infectious Diseases, 78(5), 1154–1162.  

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